do pracy

[...] ściema mająca na celu wmówienie ludziom że potrzebuja kupy suplementów przy treningu. Kreatyna zapewnia ci dłuższą pracę beztlenową i regenerację - przy króciuteńkiej pracy (do kilkunastu sekund) z przerwami - co w sportach walki jest niespotykane. Jeśli masz ma myśli kondycję (wydolność) to też marketingowe pudło. Kreatyna to po prostu [...]

tez tak mysle, jest w sumie coraz lepiej ostatnio lecialem na efce to spadlo pare kilo fatu i definicja miesnia sie poprawila ale jeszcze sporo pracy jest do zrobienia. Mam tylko nadzieje ze po cyklu nie bede musial pozyczac stanikow od zony ;) dzieki jeszcze raz wszystkim za odp pozdrawiam i zycze udanych cykli i przyrostow

Niech ktos zrobi :), albo poczekajcie do 22 jak wróce z pracy to załoze . To bedzie post bez komentarzy, tylko zdjęcia :) ok? Topic i zdjęcia http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118637 <<<< kilka moich nowych fotek z siłki

kabum - no chyba że tak, to pilnuj michy i na pewno się uda Tomgo - ja wiem że to nie wielka sztuka, ale jak ktoś pracuje to sprawa się znacznie komplikuje. Nie w każdej pracy da się siadać do michy co 3h

powiem ci tak dlugo sie przyzwyczajalem do tego systemu pracy ,zawsze robilem na rano , zpoczatku spalem po 5h ,6 maxymalnie ale sie czulem w dzien nie doje**** dzis spalem do 16;45 noi elegancko sie czuje

[...] srodek dla zaawansowanych - jesli sie taki czujesz powinienes wiedziec co Ci trzeba. Brak sił, ciągłe przemęczenie to coś normalnego - czasami nie mam sily zjesc posilek w pracy zwiekszam kalorycznosc. Wbrew opisem akurat u mnie nie powoduje bezsenności, wrecz przeciwnie - moglbym spac pol dnia :) Jak skoncze cykl, powiem jak mi wyszlo (ile [...]

Venom ma spore doświadczenie w pracy z paniami ale na odległość nic z tego nie wyjdzie. Chyba ze rozważasz prowadzenie przez net, co tez jest możliwe W Poznaniu z tego co wiem nie ma nikogo kto ma pojecie w temacie damskiego fitnesu ( może się mylę ale nie słyszałem) Pomysł jest dobry bo masz extra warunki do tego co nie oznacza ze przyjdzie ci [...]

[...] wysłałem 200 to poco mi zostawiać 30 ? jak moglem nie wysłać w ogóle jeśli miałbym na celu oszustwo . A swoja droga jeśli chce ktoś mnie bić, to proszę bardzo adres mojej pracy tu napisałem ,adres personalny tez znacie ... i zostaw sobie takie oszczerstwa dla Rodziców na przykład i im rzucaj takimi epitetami.... mam dwa konta na allegro keczol [...]

Ja jakoś poważniejszych kontuzji na siłce się jeszcze nie nabawiłem (odpukać), ale miałem problemy po pracy na budowie, bo w wieku 16 lat budowałem swoją chałupke i mi wysiadł kręgosłup. Do tej pory go odczuwam jak się przeciąże :(( (teraz mam 18 lat) Pozdrawiam ;))

[...] o tym ze pozyczasz, jak nie informujesz to juz zapozyczenie nie jest. Sprobuj isc w gosci do kumpla i zapozyczyc sobie od niego 50zl nie mowiąc mu o tym bierzesz z czyjejs pracy cytaty to masz to cytowac i dodac na koncu w bibliografii , nie zrobiles tego , uczyniles plagiat za to jest ban i nie wiem po co sie klocisz , odczekaj czas bana [...]

[...] a te ataki mialem masakryczne, poty, drzenie rak, ciemno przed oczami i zayebiste uczucie glodu. ale do utraty przytomnosci chyba bylo daleko, bo nawet jak zlapalo mnie to w pracy, gdy juz zjadlem wszystko co mialem, to dawalem rade jeszcze zrobic swoje i zjesc dopiero w domu, z tym ze ciagle myslalem o jedzeniu Zmieniony przez - bojka89 w dniu [...]

Ostatnio mam strasznie napięty harmonogram w pracy itp ciągle stres, teraz jeszcze ten problem, długo ciało dochodzi do siebie po takim cyklu ?

Ostatnio mam strasznie napięty harmonogram w pracy itp ciągle stres, teraz jeszcze ten problem, długo ciało dochodzi do siebie po takim cyklu ? jak Panowie wyżej na pewno zwolnić, wyluzować się i pracować nad tym + badania hormonów i kontrola parametrów kardiologicznych mimo że wyszło czysto

[...] i najchętniej stosowanych substancji w celu wspomagania wysiłku i wspierania rozwoju formy sportowej. Kiedyś krążył mit ,że kreatyna jest szkodliwa , najbardziej w kwesti pracy nerek ale nie tylko . Jednak gdyby kreatyna była substancją toksyczną dla nerek, to GIS nigdy nie dopuściłby jej do sprzedaży. Kreatyna jest substancją bezpieczną, a [...]

[...] (przerwa 15min) 9:00 II Śniadanie (28g b, 16g tł, 56g ww) : - chleb ciemny 100g - szynka z indyka 70g - twaróg chudy 30g - warzywa -20g orzechy włoskie (przerwa 5 min w pracy) 12:00 gainer (b26g t12g ww75g) 100g + 200ml mleka 3,2% (w tym czasie wracam do domu) 14:30-15:30 Posiłek przedtreningowy (38g b, 17,5g tł, 65g ww) : - ryż paraboliczny [...]

[...] (przerwa 15min) 9:00 II Śniadanie (28g b, 16g tł, 56g ww) : - chleb ciemny 100g - szynka z indyka 70g - twaróg chudy 30g - warzywa -20g orzechy włoskie (przerwa 5 min w pracy) 12:00 gainer (b26g t8g ww75g) 100g + 200ml mleka 0,5% (w tym czasie wracam do domu) 14:30-15:30 Posiłek przedtreningowy (38g b, 17,5g tł, 65g ww) : - ryż paraboliczny [...]

Dokładnie j/w , braku sił nie zrekompensujesz supłami, brak odpowiedniej ilości kalorii, węglowodanów i tłuszczów co przyczynia sie do braku energii, nie odpowiedniej pracy hormonów, brak białka do budowy/utrzymania masy mięśniowej , brak witamin i minerałów dla prawidłowego funkcjonowania organizmu ,

Dzięki wielkie za pomoc. Zrzut zrobię jak wrócę z pracy do tej diety co miałem riozpisana sam pododawalem składniki o prawie połowę i coś tam leciutko drgnelo ale to leciutko. Z czego najlepiej pododawac? Czy mogę jeść co 2 godziny? Czy to trochę za szybko?

glownie chodzi oto zeby po pracy dawala kopa ,checi do cwiczen,do tej pory bylo ax super size,riperd freak,no xplode ,od ostatniej przedtrengowki minelo 6 miesiecy

[...] a po 1-2 latach różnica będzie wielka. Z pewnością byłaby i po roku, ale szybkie rezultaty na ogół są kwestią genów( pomijając inne ,,wspomaganie"). Trzeba czasu, pracy i sumienności. Więc zamiast rozpaczy weź się do roboty. I pilnuj miski nie tylko w kwestii masowej, ale i tak, by właśnie nie zalewać się ogromem tłuszczu bo już go [...]